いつみヨガ小さなヨガスタジオ🧘‍♀️ 自宅でヨガ教室やってます ヨガは身体を整え心を穏やかにしてくれ、気持ちのいいところに導いてくれます 一緒にヨガしませんか お待ちしてます😊 ヨガニドラー(眠りのヨガ)究極のリラクゼーション始めましたhttps://chocomama214.amebaownd.commerumama2019-07-23T21:16:22+00:00<![CDATA[瞑想日記]]>https://chocomama214.amebaownd.com/posts/6650674merumama2019-07-23T21:16:22+00:002019-07-23T21:35:29+00:00
7月24日
おはようございます😃

今日は寝室に私1人だったので起きて何もせず行った

5時45分
晴れ
呼吸法   右鼻が閉塞している
10分瞑想する
マントラ瞑想
雑念があまり湧いて来なかったが
いつのまにか呼吸をコントロールしている事に気付く
気付いたらまたマントラに戻るを繰り返す
静けさに包まれた瞬間があったが
犬が吠えて、ドキーとして静けさがなくなる
昨日の夜もそうだが
今から瞑想するから犬をこさせないように家族に頼んではいるけど
犬に邪魔をされたり、家族の足音や扉の開け閉めの音で全く集中できない
こんな状況でも集中できるように与えられた試練に思うことにするが
集中できなくてイライラしている自分に気付く
こんなの乗り越えられるのか？

どなたか助言をよろしくお願い致します
]]><![CDATA[瞑想日記]]>https://chocomama214.amebaownd.com/posts/6646272merumama2019-07-22T21:39:31+00:002019-07-22T21:50:17+00:00
7月23日

リビングで寝てしまい4時に気が付いて寝室に行き6時に起きる
瞑想は起きて何もしないでボーッとしている時の方がいいと本で読み、トイレにもいかず、歯磨きもしないまま、床の間にそーっと移動して行う

呼吸法を行い10分瞑想を行う
10分は短く、やっと静けさがやってきたかなと感じた時に終わるのでやっぱり20分は必要なようです
それから、トイレと歯磨きをしておく方が気持ちがいいので瞑想の前に行っても良さそうでした
今日も一日良い日でありますように🙏
]]><![CDATA[瞑想日記]]>https://chocomama214.amebaownd.com/posts/6641186merumama2019-07-21T21:17:28+00:002019-07-22T21:50:49+00:00
7月22日

5時半起床
歯磨きをしてから瞑想を行う
場所
     床の間
時間
     5時50分
アーサナ
      無し
瞑想
     呼吸法をしてから、7分間行う
      マントラ瞑想
感想
      右の鼻が詰まっていた
     今朝は雑念が多かった
      雑念が湧いてきてはマントラにもどるを
      繰り返す
      雑念が湧いている時の呼吸は浅かった
]]><![CDATA[瞑想日記]]>https://chocomama214.amebaownd.com/posts/6640482merumama2019-07-21T14:04:23+00:002019-07-21T14:04:54+00:00
7月21日
  プラーマヤーマコースを受けてから1週間が経ちます
 あれから毎日瞑想を続けています

今日は日曜日洗濯物をたたんでからアーサナをして、呼吸の練習、瞑想の順で行う

夕食
   天ざるそば
場所
    仏間で北向きで行う
時間
    20時半
気持ち穏やか

瞑想
     アーサナを1時間
      呼吸の練習
      瞑想を20分

 感想
      今日はアーサナをして体がほぐれているせいか安定して座れていて力も抜けて、ずーっと座っていられる感じでした
     OAMのマントラ瞑想を行いました
電気を消して、初めは犬がいたので集中できないので別の部屋に連れていき行いました
やっぱり環境が大事
瞑想を続けていると
突然静かになり暗闇が私に向かってきました
そして私を通り過ぎて、静止した
そしてまた、外の音が聞こえてきました
こんな感覚が2回起こりました
なんと穏やかな世界
こんな体験をしました

途中家族の者が電気をつけたので最後の1から2分はあまり集中できませんでした
やっぱり環境大事
皆さま瞑想する時どーされてますか？

今夜は穏やかに眠れそうです

おやすみなさい⭐
]]><![CDATA[レイキ]]>https://chocomama214.amebaownd.com/posts/4932109merumama2018-09-25T11:40:05+00:002018-09-25T12:06:45+00:00
9月22日から3日間レイキヒーリングを習ってきました
レイキのことは聞いたこともなかったし何かもわからずただ犬にヒーリングを施せる というのにひかれてショウコ先生のトレーニングを受けました。
毎日３回目アチューンメントを受けました
毎回違った感覚を体験しました
感謝の感情が溢れ出し涙が止まらなかったり、色が見えたり、ジリジリした感覚を味わったり、身体の中から膨張する感覚があったりと色々体験しました
身体の中のエネルギーを整えてくれて、自己治癒力を活性化されます

なんと自分の内面にまで働きかけるので色んなモヤモヤしていたところがクリアにあってくんです🤭
自分にいるもの、いらないものもわかるようになるのです

最近自分の使命みたいなところが明確でなかったので、瞑想したりニドラーしたりしてたんです
そのおかげで今回のレイキに繋がり、まだはっきりした使命ではないですがそこがクリアになる為の必要という事が明確になりました。
もしかしたらその事が使命なのかもしれないけど明確にしたいので先ずあるがままの自分を受け入れ、自分を肯定し、学んだ事を実践していきます。
使命を明確にし自分のやりたい仕事に携わり、楽しみながら人生を送り幸せを感じていたいなぁーって💓

ご興味のある方はレイキヒーリング体験してみてください。お待ちしてまーす
]]><![CDATA[お祈り]]>https://chocomama214.amebaownd.com/posts/4878556merumama2018-09-13T14:44:04+00:002018-09-13T14:56:29+00:00
今日は9月13日ガネーシャ神のお祝いの日だそうです
何か新しい事を始めるのにいい日だそうです
ガネーシャ神がサポートしてくださるようです
皆様も何か新しい事を始めてみませんか？
ガネーシャ神が導いてくれますよ
]]><![CDATA[台風21号での気付き]]>https://chocomama214.amebaownd.com/posts/4835696merumama2018-09-04T14:41:36+00:002018-09-04T14:41:38+00:00
台風で被害はありませんでしたか？
私の地域では14時半位から停電になってしまいました
幸いその他は被害ありませんでした
暗くならないうちに夕御飯の支度をして明るいうちにご飯を済ませました
オール電化ではなかったので助かりました

普段当たり前のように使ってる電気って有難いんだなぁーってつくづく思いました

こーやって神様は有難さを忘れないようにと時々気付かせてくれるんですね
ありがとうございます😊

それで子供のようにキャンプみたいと言って楽しむことにしました
そしたらなかなか楽しいものですよ

ローソクの明かりだけでゆっくり過ごさせてもらってます

ヨガをして瞑想して自分と向き合ってます
神様からのギフトですね
ありがとうございます🙏

足るを知る



]]><![CDATA[ヨガニドラー]]>https://chocomama214.amebaownd.com/posts/4679435merumama2018-08-04T13:24:45+00:002018-08-04T14:00:05+00:00
今日はさよこ先生がヨガニドラーを受けて下さいました
時々笑いが起こりとても和やかな雰囲気で行うことできました
ありがとうこざいました😊
さよこ先生はとてもお忙しくって、ネズミ🐭のようにとても動きがはやく、よく動かれる方だなぁって思いました
なのでヨガニドラーでリラックスしていただけるのか少し心配しておりましたが、まどろみを体験できたと聞いてホッとしました

そして身体に緊張を作ってから緩めることでリラックスしやすかったと言う感想も頂きました
その通りです。流石さよこ先生💕
それからスッキリしたと喜んで頂きました😊
ありがとうございました🙏

またお待ちしております

サンカルパ叶いますように🙏

]]><![CDATA[ハタヨガ 4月19日]]>https://chocomama214.amebaownd.com/posts/4058750merumama2018-04-19T10:00:20+00:002018-04-19T10:11:01+00:00
こんにちは😃
今日はいいお天気でしたね
洗濯物もよく乾きました✨
今日は土日にヨギーで学んだことを生かして、エーカパーダラージャカポタアーサナ2+ベーカアーサに向けたシークエンスで行いました
D.Dのとき背骨が丸まってたけど腿の付け根の使い方の感覚をつかんでいただいたら綺麗な背骨のラインができました
頑張ったねえりちゃん💮
]]><![CDATA[ハタヨガ 4月13日]]>https://chocomama214.amebaownd.com/posts/4058704merumama2018-04-19T09:54:58+00:002018-04-19T10:00:17+00:00
今日はヒップアップ効果のリクエスト頂いたので大臀筋を意識し行いました
普段意識してない筋肉なので先ずはお尻の筋肉を目覚めさせて💦行いました
はぁーはぁーしながら2人頑張ってました👍
]]><![CDATA[ハタヨガ 4月12日]]>https://chocomama214.amebaownd.com/posts/4058676merumama2018-04-19T09:53:15+00:002018-04-19T09:54:52+00:00
今日は脚を強化し基盤の安定と肩甲骨テーマに行いました
今日はお天気も良く暖かい日だったので窓を開けて外の空気がとても気持ちいい日でした

えりちゃんが来てくださいました
]]><![CDATA[ハタヨガ yoggy body-basic]]>https://chocomama214.amebaownd.com/posts/3986130merumama2018-04-05T12:32:46+00:002018-04-05T12:35:06+00:00
今日は親子で参加して下さいました
親子でヨガっていいなぁ🧘‍♀️
とても可愛いりこちゃん、最後までヨガを楽しんでくれました
ありがとうございました😊
また、遊びに来てね💕

]]><![CDATA[ハタヨガ yoggy in-body basic]]>https://chocomama214.amebaownd.com/posts/3948299merumama2018-03-29T12:22:06+00:002018-03-29T12:55:06+00:00
今日のレッスン
はじめに私がTTCの時落ち込んでいた時の話をしました
今の状態よりもっと上をみ過ぎて実際についていけなくって自信喪失
何でこんなに大変な思いしてヨガインストラクターを目指してるのか？
私はインストラクターに向いていないのかと落ち込んでました
そんな時マサ先生から自分の中心に戻ってもう一度何でインストラクターを目指すのかを思い出して自分の軸に戻ってきなさい。そして今自分のできることをやりなさいと。

今日のレッスンは股関節を開くアーサナを中心に行いました
そしてアーサナが苦しいな、辛いな、痛いなって感じたら少し戻り、気持ちのいい場所でアーサナを行えるようなレッスンを行いました🧘‍♀️
えりちゃんお疲れさまでした😊
いつもありがとうございます🙏
レッスンの後はめると散歩💖
める 桜綺麗だったね🌸
]]><![CDATA[桑名市 - 上野]]>https://chocomama214.amebaownd.com/posts/3920331merumama2018-03-25T14:00:07+00:002018-03-25T16:01:58+00:00
今日はローフード基礎講座のアシスタントをさせていただきました😊
改めてraw foodの良さを感じました✨
ありがとうございました🙏
それから野菜ソムリエのイケメンスィーツ男子最高でした👍
]]><![CDATA[yoggy in-bodyⅠ]]>https://chocomama214.amebaownd.com/posts/3908945merumama2018-03-23T16:24:25+00:002018-03-23T16:28:14+00:00
小さなヨガスタジオ開催
藤田さん素晴らしい✨
]]><![CDATA[ちじゅヨガ参加]]>https://chocomama214.amebaownd.com/posts/3908936merumama2018-03-23T16:22:20+00:002018-03-23T16:24:09+00:00
枇杷島スポーツセンター
パワーヨガ参加してきました
ちじゅさんありがとうございました😊
]]><![CDATA[ハタヨガ yoggy in-bodyⅠ]]>https://chocomama214.amebaownd.com/posts/3908931merumama2018-03-23T16:17:54+00:002018-03-23T16:22:04+00:00
3月22日小さなヨガスタジオ
えりちゃん  みきさんありがとうございました😊
]]><![CDATA[ハタヨガ yoggy in-body basic(初級)]]>https://chocomama214.amebaownd.com/posts/3754339merumama2018-03-14T05:09:35+00:002018-03-14T05:16:29+00:00
2月23日金曜日のヨガレッスン開催🧘‍♀️
ブレない自分を作るために両脚を中心軸に引き寄せ土台の安定を図ることをテーマに行いました
時々ぐらぐらする時もあったけどその時その時両脚に意識を向け、中心軸を感じる、探ることで集中し自分と向き合うことにもなります
土台が安定すると心地よくポーズがとれ、とても気持ちいいですね😊
最後はリラクゼーション✨
今日一緒にヨガを出来たことに感謝致します🙏
]]>