瞑想日記
7月22日
5時半起床
歯磨きをしてから瞑想を行う
場所
床の間
時間
5時50分
アーサナ
無し
瞑想
呼吸法をしてから、7分間行う
マントラ瞑想
感想
右の鼻が詰まっていた
今朝は雑念が多かった
雑念が湧いてきてはマントラにもどるを
繰り返す
雑念が湧いている時の呼吸は浅かった
いつみヨガ
小さなヨガスタジオ🧘♀️ 自宅でヨガ教室やってます ヨガは身体を整え心を穏やかにしてくれ、気持ちのいいところに導いてくれます 一緒にヨガしませんか お待ちしてます😊 ヨガニドラー(眠りのヨガ)究極のリラクゼーション始めました
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